健康早餐食谱

努力寻找健康早餐的正确食谱吗?

尝试用钢切燕麦烹饪,因为它们的营养价值众所周知,而且是一顿丰盛的早餐,一定会让您度过忙碌的迪拜一天。

看看这个美味且易于制作的食谱,我们会在其中添加各种不同的附件。

1杯钢切燕麦

3杯水

½茶匙奇亚籽

1汤匙切碎的杏仁

少数几个草莓

少数几个蓝莓

龙舌兰糖(根据口味)

达洛普希腊酸奶

 

将3杯水烧开,然后加入燕麦。您也可以用水代替杏仁奶。

减少热量,继续煮15-20分钟(保持一致性,如果您更喜欢耐嚼的燕麦,煮更长的时间)。

从火上移开,使其冷却。

休息后,加入切碎的草莓,蓝莓,龙舌兰糖(根据口味),希腊酸奶,然后将正大种子和切碎的杏仁撒在上面。

请享用!!

附:燕麦片可以提前制成并冷藏

 

 

 

 


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