注意这些方便的提示,以帮助您保持健康的斋月2019

有用的指南,可帮助您在斋月期间重设身体和灵魂。

雀巢刚刚推出了一个网站,以分享与斋月圣月有关的许多实用技巧,食谱和文章。这些食谱,信息图表和文章易于浏览,从遵循和避免的习惯,锻炼和饮食小贴士不等。


健康提示| 连结这里


首先,他们分享了一些实用技巧,值得在斋月2019之前进行阅读,以做好身心准备。

斋月信息图表的健康提示

斋月的健康小贴士 来自Nestle-Family.com

 


食谱灵感


有时候我们在准备什么方面缺乏灵感,尤其是在斋月期间。这就是可以使用该网站的原因,因为它为您提供了很多食谱选项。

开斋节还有一个日程安排,提议在整个圣月期间遵循每日食谱,这将使整个家庭涵盖汤,主菜以及甜点和食谱。

这些简单的食谱可以满足所有口味。甜点的选择范围包括西瓜奶昔-加热至日期的蛋糕,经典的日期和胡桃木等等。

该网站非常全面,可为我们提供所有实用信息,包括杂货店清单(无论是便宜的还是昂贵的),服务的人数,要遵循的详细步骤,每人的卡路里数(包括蛋白质/脂肪和碳水化合物的比例) 。

读者还可以按主题搜索食谱,因为它们分为以下类别:开斋菜食谱,Suhoor食谱,开胃菜和甜点。


健康饮食板


除了食谱外,雀巢还分享了以下信息图表,提醒我们如何将饮食摄入量分为蔬菜,水果,蛋白质和碳水化合物。

斋月信息图表的健康饮食板

斋月信息图表的健康饮食板 来自Nestle-Family.com


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