由内而外感觉良好

健康指南

We’我们精心挑选了6本书,这些书将帮助您外观和感觉最佳

从水果和蔬菜中的抗皱抗氧化剂到为鱼类中的健康脂肪补充水分,您所吃的食物对您的皮肤,头发和整体健康至关重要,几乎与您的腰围一样重要。值得庆幸的是,一系列新的健康指南和食谱正以您赢得的美味素食和纯素食食谱使人们对健康饮食的吸引力大增’相信对你有好处。

从扭转肠胃变老的迹象到使菜谱令人愉悦的植物性餐食,这些书都可以在线购买并交付给阿联酋各地的家庭。

终生营养食谱
(112迪拉姆)

终生营养食谱
由夫妻二人汤姆·马尔特雷(Tom Malterre)和艾丽莎·塞格斯滕(Alissa Segersten)创作的《一生营养食谱》将指导您完成整个食物的储存过程,从最健康的肉类和海鲜到最好的油脂种类,甚至最健康的巧克力形式。您将详细了解每个食物类别(绿色,蔬菜,水果,全谷类,豆类,坚果和种子,肉类和海鲜,乳制品,海菜和脂肪)的益处。有超过450页的美味食谱,包括我们最喜欢的“柠檬-橄榄油鹰嘴豆沙拉”(可做一顿轻松的午餐)和“原始超级食品软糖”(可作为甜食和丰富的营养物质)。
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扭转衰老迹象:革命性的由内而外的焕发年轻肌肤计划
(85迪拉姆)

逆转衰老迹象:革命性的由内而外的焕发青春肌肤计划

Nigma Talib博士是世界知名的自然疗法医生,美容师和整体健康领导机构。她已经在英国,美国和加拿大开设了诊所,目前是伦敦的Body Works West和纽约的均衡健康中心的整体医学临床主任。现在,这是她首次在这份完整的360度指南中向年轻的皮肤分享秘密,每个人都可以将其融入自己的日常生活中并享受。从每天都有痤疮和牛皮癣等慢性皮肤病的患者,到需要在红毯上看起来像完美一样的知名人士,Nigma看到了从内脏开始的由内而外的方法的强大效果。
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排毒厨房圣经
(163迪拉姆)

排毒厨房圣经
莉莉·辛普森(Lily Simpson)经营着排毒厨房(Detox Kitchen),其精品熟食店和专门设计的健康菜单赢得了数以千计的客户。她和营养学家罗伯·霍布森(Rob Hobson)致力于通过优质食物实现健康。这本书里面有200朵莉莉’s精致的食谱–巧妙地结合了草药,香料和油类,明亮美味且充满风味。您全不含小麦,乳制品和精制糖’可以找到提神早餐的食谱,生硬的生沙拉,美味的小吃和蘸酱,鲜活的鱼和肉类菜肴以及美味的甜点。但这不仅仅是一本食谱书。 Rob解释了如何使用这些菜肴来满足您的健康需求,无论是否’减肥,获取能量,使皮肤更透明-或放纵几天后才进行周末排毒。
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爱情& Lemons Cookbook
(150迪拉姆)

爱与柠檬食谱
Jeanine Donofrio来自备受赞誉和屡获殊荣的Love and Lemons博客的创建者,通过100种全新的美味素食食谱庆祝当季和即兴烹饪,这些菜谱将帮助您将农贸市场的美食变成美味佳肴。这本书按成分进行组织,还提供资源以向读者展示如何为许多食谱储备他们的食品储藏室,无麸质和素食主义者选择,以及有关混合和匹配成分的想法,以便读者始终可以尝试一些新东西。
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清洁饮食爱丽丝:身体圣经
(98迪拉姆)

清洁饮食爱丽丝

作为清洁饮食爱丽丝(Alice Eating Alice),爱丽丝生活(Alice Liveing)在社交媒体上吸引了一大批追随者,这要归功于她发布了一些铁杆健身房锻炼的快照,美味食谱以及令人羡慕的身材。 《肢体圣经》为您提供了80多种诱人的食谱,可为您提供干净,美味的早餐,午餐,晚餐和小吃,以改变您的饮食和感觉。它还将指导您完成Alice易于遵循的HIIT锻炼,该锻炼可随时随地进行。本书将向您展示如何结合久经考验的饮食和运动计划,使强健的身体和健康的心态持续一生。
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Ella美味地:您和您的身体将爱的令人敬畏的成份,难以置信的食物
(130迪拉姆)

美味的埃拉

2011年,当时年仅19岁的埃拉·伍德沃德(Ella Woodward)被诊断患有一种罕见病,使她卧床不起,患有慢性疼痛,并因心和头痛而困扰。当传统医学使她失望时,埃拉决定改变饮食。她放弃了肉,面筋,乳制品,糖和任何加工过的东西-效果立即显现:她的症状消失了,能量恢复了,她可以不用所有药物了。埃拉(Ella)自认是一颗爱吃甜食的人,她自学了如何制作美味的植物性佳肴,使菜肴令人愉悦并改善整体健康状况。从豪华的甜点,到旅途中的食物,美味的蘸酱,生的零食和彩虹碗的很棒的蔬菜,埃拉’s的哲学就是拥抱您的身体所钟爱的天然食物,并创造出新鲜,简单的菜肴,使它们易于制作和品尝令人赞叹。

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