Kayla Itsines的汗水应用程序尝试并测试过

汗水健身应用程序

一个新的应用程序和健身服务,可以让您从家中锻炼身体

您可能还没有阅读2015年,而不阅读或听到Kayla Itnises,因为她从Instagram,Facebook到杂志上的社交媒体到目前为止,目前在2015年12月推出了一个名为Sweat的全新应用程序之后的iTunes。 

她是谁?除了YouTube频道和应用程序之外,一名年轻的24岁岁的澳大利亚人在Facebook和Instagram上有数百万的追随者。 对健身和有氧运动的热情,这种健身培训师在这些过去几年中创造了一个嗡嗡声,并在她的比基尼身体指南(BBG)。 

继2016年决议之后(是的,我们做到了…),我们给了一个现在可以在iTunes上购买的新应用程序。实际上是第一周试验,然后每月订阅费用为19.99美元,最低订阅12周。与3d迷图任何群体会议的平均成本相比,它最终会花费大约5美元。

健身计划如何运作: 

这个想法是每周训练3天,3个电阻会话(每次28分钟锻炼),3个liss(低强度稳定状态,通常是步行45分钟,自行车骑行…),一个30分钟的康复计划和1天的休息。 

电阻会话提出您仅在腿上,武器和ABS或全身工作,每个会话持续28分钟,其中2个电路为7分钟,每个电路之间的暂停在30秒暂停。对于每个电路,有4个不同练习的组合,两者都用言语和图片解释,实际上是有帮助的,特别是检查姿势。秒表也有助于保持轨道(在最初的日子里可以忙碌)

几个练习需要一些特定的设备,如泡沫滚筒(在去运动Yas Island购买)和球。

该应用程序也很聪明,允许没有欺骗或让您只能锻炼的空间。

加法一侧: 

我们喜欢你可以在最后一分钟计划的抵抗练习之间的平衡,这是一种奢侈,如果你的日子很忙,并且让你出去和其他人会见的Liss运动。这3个Liss课程让您安排小组课程或参观健身房或享受骑行或与整个家庭一起散步,以便您不’t feel disconnected.

该应用程序不仅仅是关于练习,还提出每日菜单–早餐,早上和下午小吃,午餐和晚餐–提供详细的食谱(可用素食主义者和素食选择)和每周杂货清单,如果您缺乏想法并希望切换到更健康的饮食,这非常方便。

该计划还登记了您的进度(减肥等),从新手的初级周期开始,并在整个周内发展,以实现新的挑战和目标。之前/之后也有一个自拍照,检查你的身体轮廓是如何在一周后周的变化。我们告诉过你她是一个社交媒体大师!

 

不是那么积极的一面: 

如果您从头开始启动Kayla Itsines程序,那么该应用程序是值得的,但对于那些已经购买比基尼身体指南的人来说似乎非常昂贵。

我们在2015年12月在推出了应用程序后观察到了几个错误,但现在似乎变得更好。 

作为任何在线或家庭教练计划,您必须非常专注于您的姿势以避免任何背部疼痛。询问朋友或您的同伴加入,以便您可以一起练习并检查您正在做的程度。

判决: 

整体令人满意的购买和经验,让很多自由在您的紧张时间表之间组织会议,需要您家中的短暂锻炼承诺,包括有用的健康饮食提示。

汗水与kayla app

//itunes.apple.com/us/app/sweat-with-kayla


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